सुबह सोकर उठने के बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से बॉडी हाइड्रेटेड रहती है और त्वचा में नमी बनी रहती है
सुबह खाली पेट पानी पीने से कब्ज और पेट की समस्याओं से भी राहत मिलती है।
सुबह पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से चेहरे की झुर्रियां कम होने के साथ-साथ त्वचा पर ग्लो भी बना रहता है।
सुबह पानी पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है जिससे संक्रमण होने का खतरा भी कम होता है।
नहाने के आधा घंटा पहले पानी पीने से शरीर के तापमान को नियंत्रित किया जा सकता है और इससे ब्लड प्रेशर की शिकायत से भी काफी राहत मिलती है।
भोजन करने के आधा घंटा पहले पानी पीना चाहिए।इससे आपको काम भूख लगेगी और वेट लॉस करने में भी सहायता मिलेगी। इस समय पानी पीने से पेट को भोजन पचाने में भी सहायता मिलती है।
भोजन करने के बीच में भूलकर भी पानी नहीं पीना चाहिए।हमेशा भोजन के आधे घंटे पहले या आधे घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए।
कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। इससे पानी आपके पेट में ना जाकर सीधे शरीर के निचले हिस्से में पहुंच जाता है और आपको पानी के पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं
पानी को हमेशा घूँट-घूँट में हीं पीना चाहिए।इससे पानी के साथ-साथ आपकी सलाइवा भी पेट में जाती है जिससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है